警惕！多囊可能会加速骨质疏松，不易察觉,高效的代孕网

我去年4月开始运动瘦身，每天也就是在跑步机上快走40分钟，顶多再加几分钟高抬腿、开合跳等这些小运动。

前期我确实靠这些有氧运动加饮食结构调整，减掉了一些小肚子。

不过直到去年9月，左膝盖突然有钝痛感，去医院拍片子后，医生竟说我运动过量，外加多囊导致雌激素偏低产生了骨质问题。

怪不得我每天这么点运动量，还能得退行性关节炎，原来又是多囊在作怪。

吃了一个多月医院开的

止痛药、消炎药和活血化瘀的药，还贴了2大盒把汗毛都能扯下来的膏贴（见图二），也没有特别明显的改善。

去医院复诊时，医生建议我自己去买氨糖吃，慢慢养膝盖。于是，我就买了图三那款氨糖。

没想到吃了将近3个月，膝盖舒服多了。在膝盖恢复之前，我只敢餐后散步和俯卧撑。

现在即便快走时间久了，每天平均1万步，膝盖也没什么感觉。

所以，多囊女生在运动时一定要注意运动量，并且及时预防因雌激素降低导致的骨质问题。

如果愿意相信补剂，可以吃些氨糖、维D3和柠檬酸钙保护关节，这些都是我的亲身体会。

#多囊卵巢综合征

从另一个过来的，之前我也是跑步导致膝盖关节疼。医生说女生膝盖本来就脆弱，跑步伤膝盖，游泳可以有效缓解，此外可以做瑜伽
其实我这点运动量真的不算过量，正常人天天跑步也不会像我这样，所以多囊导致雌激素低才是“元凶”。
刚买了跑步机准备每天五公里就看到了这个帖子那我还能跑吗也是多囊但是是瘦多囊没有胰岛素抵抗
我激素六项正常，血糖正常，做阴超显示多囊，人胖，..就确定是多囊了吗？还需要胰岛素抵抗检测吗？我看有的人说胰岛素抵抗什么，我没做过这个，我都不知道自己该检查啥了。
缺维生素D
我也买了氨糖和钙
终于找到组织了，之前在某博主多囊文章里评论，说自己近几年膝盖总响，而且偶尔也会疼痛。会不会是因为多囊，后来有人反驳我说不是。
多囊的刚准备散步的我瑟瑟发狗
那我这个多囊的，刚好骨折在膝盖，怎么办
天我也多囊最近运动的膝盖痛好害怕
那个活血化瘀的是啥药啊
这是宝山医院的吗？
这个氨糖适合糖尿病人吃吗？
你都做什么运动啊
胰岛素抵抗怎么查
是真的！！！！！！我直接维D过度缺乏现在天天吃补剂
我看小红书我好困我什么病都得了
钙和维D 要两种都补吗我只买了维D3
我也是，多囊真的是

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